頭の皮をゆるめる

こんにちは。ゆるからの山岸です。

私は毎朝シャンプーついでに頭のマッサージをします。その時々の体調によって、突っ張ていたり、痛みを感じたりする部分があります。

これを指の腹で優しくほぐしてやると、凝り固まっていた部分に血が通います。頭の筋膜は確かに全身につながっているようです。

ほぐすときに次のようなことを心がけるとよいでしょう。

1.決して強く押し込まない。
2.呼吸を止めない。
3.ゆるんでいくイメージをもち、気持ちよさを味わう。

特に1は大切です。試してみるとわかりますが、”イタ気持ちい”のでついつい強く刺激したくなります。

強く押すと痛みが残ってしまい、身体もゆるみません。(ゆるんだきにはなります。)

これは肩もみにも同じことがいえます。とにかく優しく、優しく。

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