ふりこ

気功や中国武術でよく⾏う動作にスワイショウ(甩⼿)というものがあります。私の師匠は「ふりこ」と呼んでいます。
船井幸雄⽒が愛好していることでも知られています。

⼀番簡単なのは、⼿を前後にブラブラ振るだけ。
いろいろ難しい作法(特に”意識”)がありますが、とりあえず気持ちよくブラブラできればOK!
気を付けることは、

1.⼒を⼊れないこと。(これがなかなか…)
2.後ろに振るときは無理をせず、⾃然に上がるところまで。
3.息を⽌めない。(けっこう⽌まっている)

⼒まず振れると遠⼼⼒で腕の筋⾁が引っ張られるのを感じられます。
上⼿く、気持ちよく振れると、1時間でも振っていたくなります。
その効果はいろいろですが、

〇 ⾎⾏が結構よくなるので体が温まる。
〇 同じ動作を繰り返す運動はセロトニンの分泌を促す。
(セロトニンは⼼⾝の安定に関与する脳内物質)
〇 エンドルフィンの分泌を促す。
(エンドルフィンは多幸感をもたらす脳内物質)

⼿をただ前後にブラブラするだけのシンプルな気功。是⾮お試し下さい。

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